Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet: die wache, offene und ungeteilte Aufmerksamkeit auf den jeweils gegenwärtigen Augenblick zu richten, und dabei die Wahrnehmungsinhalte nicht zu werten oder unmittelbar in Handlung umzusetzen. Voraussetzung dafür ist ein mental sehr wacher und körperlich/emotional sehr ruhiger, aber bewusster Aktivitätsmodus.

Achtsamkeitsmeditation ist die Übungstechnik, um die für die Achtsamkeit nötige Gelassenheit, Wahrnehmungsoffenheit und die Fähigkeit zur Wahrnehmungslenkung zu trainieren.