Wie wirkt Achtsamkeitsmeditation?

Die Achtsamkeitsmeditation ist insbesondere im Hinblick auf ihre somatisch-gesundheitliche und geistig-mentale Wirksamkeit wissenschaftlich abgesichert. Speziell die neurobiologischen Vorgänge und ihre langfristigen Auswirkungen stehen im Mittelpunkt intensiver, aktueller Forschungen.

Ihre Wirkung besteht im Wesentlichen in einer Stärkung von Resistenz und Resilienz gegenüber Stress und einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Gelassenheit.

Ganz allgemein lernt man durch Achtsamkeitsmeditation zwischen Wahrnehmung und Handlungsimpuls zu unterscheiden, um so vor allem die unter Zeit- und Entscheidungsdruck eingeschliffenen Verhaltensmuster unterbrechen und optimieren zu können.